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如何补肾 女人养肾方法有哪些

时间:2020-03-24 来源网站:看啥情感网

别以为只有男人才会出现肾虚需要养肾,女人也会有肾虚,而且女人比男人更加容易出现肾虚,特别是生完小孩的女人。记忆力减退,腰酸、夜尿频多、性趣减退,这些都是肾虚的症状表现。那么我们来看看有什么适合女人的补肾方法呢?

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1、脚底板按摩

涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

2、腰部按摩

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

3、太极拳

女性一般在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性(女性食品)则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要,当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动。

在此强烈推荐的有食疗法,中医认为食疗是最好的进补方式。安全,且不会有很大的副作用,营养价值高,这里介绍几款食物:腰子尤其营养丰富,补肾良品;墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。以上方法,都可以对补肾起到很好的作用,不妨一试。